Ĉar skiado, glacisketado kaj aliaj sportoj fariĝis popularaj sportoj, la nombro de pacientoj kun genuaj vundoj, pojnaj frakturoj kaj aliaj malsanoj ankaŭ signife pliiĝis.Ajna sporto havas certajn riskojn.Skiado ja estas amuza, sed ĝi ankaŭ estas plena de defioj.
"La fino de la skivojo estas ortopedio" estas la varma temo dum la Vintraj Olimpikoj de Pekino 2022.Glaciaj kaj neĝaj sportaj entuziasmuloj povas hazarde suferi akrajn vundojn kiel maleoltordiĝojn, artikajn dislokiĝojn kaj muskolajn streĉojn dum ekzercado.Ekzemple, sur mallongaj trakaj rapidsketadaj ejoj, kelkaj glitkurad entuziasmuloj ofte falas kaj trafas pro korpokontakto, rezultigante ŝultrodelokigon kaj akromioklavikulan artiklokiĝon.En ĉi tiuj krizaj situacioj, estas ege grave regi la ĝustan vundan kuracmetodon, kiu ne nur helpas malhelpi la pligraviĝon de la vundo kaj akceli la resaniĝon, sed ankaŭ povas malhelpi la akran vundon disvolviĝi en la kronikan vundon.
La plej ofta maleolo-vundo en sportoj estas la flanka maleoltordo, kaj la plej multaj maleoltordiĝoj implikas vundojn al la antaŭa talofibula ligamento.La antaŭa talofibula ligamento estas tre grava ligamento, kiu ludas gravan rolon en konservado de la baza anatomia rilato de la maleola artiko.Se la antaŭa talofibula ligamento estas vundita, la kapablo de la maleolo-artiko multe reduktiĝos, kaj la damaĝo estos ne malpli ol tiu de maleola frakturo.
Kutime akra tordo de la maleola artiko postulas rentgenradion por ekskludi frakturon.Akraj simplaj maleoltordiĝoj sen frakturoj povas esti traktitaj konservative.
La nuna rekomendo por konservativa traktado estas sekvi la principon "POLICO".kiu estas:
Protekti
Uzu krampojn por protekti maleolajn artikojn.Estas multaj specoj de protekta ilaro, la idealo devus esti ŝveligeblaj maleoloj, kiuj povas bone protekti la vunditan maleolon.
Optimuma Ŝarĝo
Sub la premiso plene protekti la artikojn, taŭga pezporta marŝado estas favora al la reakiro de tordoj.
Glacio
Apliku glacion ĉiujn 2-3 horojn dum 15-20 minutoj, ene de 48 horoj post vundo aŭ ĝis ŝvelaĵo malpliiĝas.
Kunpremo
Kunpremo kun elasta bandaĝo kiel eble plej frue povas helpi redukti ŝvelaĵon.Atentu ne ligi ĝin tro malloze, alie ĝi influos la sangoprovizon al la tuŝita piedo.
Alteco
Tenu la tuŝitan piedon levita super la nivelo de la koro, ĉu sidante aŭ kuŝante, por plue malpezigi ŝvelaĵon.
6-8 semajnojn post maleolo-tordo, artroskopa minimume invasiva maleolo-kirurgio estas rekomendita se: konstanta doloro kaj/aŭ artika malstabileco aŭ ripetitaj tordiĝoj (kutima maleolo-tordo);magneta resonanca bildigo (MRI) sugesta pri ligamenta aŭ kartilaga damaĝo.
Kontuzoj estas la plej ofta molhista vundo kaj ankaŭ estas oftaj en glaciaj kaj neĝaj sportoj, plejparte pro malakra forto aŭ fortaj batoj.Oftaj manifestiĝoj inkluzivas lokan ŝvelaĵon kaj doloron, kontuzon sur la haŭto, kaj severan aŭ eĉ membromisfunkcion.
Tiam por la unuahelpa traktado de kontuzoj, glaciaj kompresoj devas esti donitaj tuj post kiam la movado estas limigita por kontroli ŝvelaĵon kaj sangadon de molaj histoj.Negravaj kontuzoj nur bezonas partan bremsadon, ripozon kaj altecon de la tuŝita membro, kaj la ŝvelaĵo povas esti rapide reduktita kaj resanigita.Krom ĉi-supraj traktadoj por severaj kontuzoj, ankaŭ povas esti aplikataj topikaj kontraŭŝvelaj kaj analgezikaj drogoj, kaj nesteroidaj kontraŭinflamaj drogoj povas esti prenitaj parole.
Frakturoj okazas pro tri ĉefaj kialoj:
1. La forto rekte agas sur certa parto de la osto kaj kaŭzas la frakturon de la parto, ofte akompanata de malsamaj gradoj de mola histo-damaĝo.
2. En la kazo de nerekta perforto, frakturo okazas en la distanco per longituda kondukado, levilforto aŭ tordo.Ekzemple, kiam la piedo falas de alteco dum skiado, la trunko fleksas antaŭen pro gravito, kaj la vertebraj korpoj ĉe la krucvojo de la torakolumba spino povas suferi kunpremadon aŭ krevi frakturojn.
3. Streĉaj frakturoj estas frakturoj kaŭzitaj de longdaŭra streso aganta sur la ostoj, ankaŭ konataj kiel lacecaj frakturoj.La plej oftaj manifestiĝoj de frakturoj estas doloro, ŝvelaĵo, misformiĝo kaj limigita movebleco de la membro.
Ĝenerale, frakturoj kiuj okazas dum sportoj estas fermitaj frakturoj, kaj celita kriz-traktado ĉefe inkluzivas fiksadon kaj analgezon.
Adekvata analgezio ankaŭ estas grava administradiniciato por akutaj frakturoj.Fraktura senmovigo, glaciopakaĵoj, alteco de la tuŝita membro kaj doloro-medikamento povas ĉiuj helpi redukti doloron.Post kuracado de unua helpo, la vunditoj devas esti transportitaj al la hospitalo ĝustatempe por plua kuracado.
En la vintra sporta sezono, ĉiuj devas esti plene preparitaj kaj atenti por eviti akcidentojn kaj vundojn.
Profesia instruado kaj trejnado estas postulataj antaŭ skiado.Portu profesian protektan ekipaĵon, kiu taŭgas por vi, kiel pojno, kubuto, genuo kaj kokso aŭ kokskuseneto.Kokskusenetoj, kaskoj, ktp, komenciĝas per la plej bazaj movoj kaj plenumu ĉi tiun ekzercon paŝon post paŝo.Ĉiam memoru varmiĝi kaj streĉi antaŭ skiado.
De la aŭtoro: Huang Wei
Afiŝtempo: Feb-15-2022